Как снизить уровень сахара в крови народными средствами

Почему нужно следить за уровнем сахара в крови Сахар в крови является одним из основных показателей состояния здоровья человека. Высокий уровень сахара в организме приводит к нарушению работы всех систем и органов, негативно сказывается на работе головного мозга, провоцирует развитие необратимых последствий. Но для того, чтобы вовремя среагировать на изменения сахара в крови, необходимо понимать, как происходит его изменение и что это вообще такое. Современные аптеки предлагают покупателям небольшие приборы — глюкометры. Эти устройства способны с большой точностью определить уровень глюкозы в крови человека. Чтобы научиться контролировать сахар в крови таким способом, не нужно быть профессиональным врачом. Достаточно лишь приобрести глюкометр.
Следить за уровнем сахара особенно актуально сегодня, во время стремительного распространения вируса COVID-19. Ведь повышенный сахар является популярным осложнением при этой болезни.

Итак, как снизить уровень сахара в крови? Назовем несколько проверенных способов.

1. Больше двигайтесь! Физическая нагрузка стимулирует выведение глюкозы из организма, что будет способствовать снижению уровня сахара. Если здоровый образ жизни является вашей самой заветной мечтой, то стоит задуматься о введении в свою жизнь регулярных тренировок, чтобы держать свой организм в тонусе. Начинайте с легкой разминки. Она позволит разогреть мышцы перед выполнением основного упражнения. После этого можно приступать к пробежке, гребле, спортивной ходьбе.
2. Откажитесь от кофе! Если не можете жить без ароматного напитка, лучше всего заваривайте цикорий. В нем много магния, который помогает понизить уровень сахара. Польза цикория неоспорима. Продукт нормализует пищеварение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и уровень холестерина. А еще — ускоряет метаболизм и способствует похудению.
3. Покупайте свежие устрицы! В них мало жиров, при этом они богаты белком и кальцием. Регулярное употребление морских моллюсков улучшает работу сердца, тонизирует организм, придает ему энергии. Эти дары моря способствуют выработке инсулина и снижению уровня сахара в крови. А значит, невероятно полезны для диабетиков. Единственный минус — высокая стоимость. Но ведь здоровье того стоит.
4. Кушайте орехи! Они нормализуют уровень холестерина, содержат антиоксиданты, полиненасыщенные жиры, витамины. Кроме того, повышают настроение и снижают тягу к сладкому. Орехи — это еще и источник омега-3 и омега-6. Такие соединения помогают бороться с депрессией и стрессом, улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем. А за счет большого количества мононасыщенных жиров орехи снижают количество сахара в крови, что так же очень полезно при диабете. Как видите, если правильно питаться, диабетик может вести обычный образ жизни, почти не ограничивая себя.
5. Посыпайте пищу корицей! Это самый безопасный для людей с диабетом способ употребления специй. Корица обладает противовоспалительными свойствами, она понижает уровень сахара и хорошо воздействует на нервную систему. Кроме того, эта специя защищает клеточные мембраны от вредного воздействия свободных радикалов, которые провоцируют развитие воспалений. Добавьте корицу в свой чай или кофе. Также корица является природным средством против диабета второго типа, а еще помогает при проблемах с пищеварением и уменьшает уровень холестерина.

Причины повышения уровня сахара в крови

Итак, чтобы понять, почему поднялся сахар в крови (СГ) необходимо рассмотреть все причины, провоцирующие эту патологию. Ведь, если мы знаем, что привело к повышению уровня сахара, можно быстро и эффективно избавиться от него, не прибегая к лекарствам.

Основные факторы, приводящие к повышению сахара в крови:

• Заболевания печени.
• Болезни поджелудочной железы.
• Ожирение.
• Возраст.
• Злоупотребление углеводами.
• Нерациональное питание.
• Частые стрессы.
• Чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов.
• Курение.
• Употребление большого количества жиров.

Важно помнить, что нормализовать уровень сахара можно без помощи лекарственных препаратов. Существуют народные средства, которые помогут убрать симптомы, связанные с повышением уровня сахара. Однако, самостоятельно назначать себе эти средства нельзя, так как это может быть опасно для здоровья. Сначала нужно проконсультироваться с врачом. При повышении сахара в крови лечение народными средствами заключается в употреблении отваров из трав, которые обладают сахаропонижающим действием. Кроме того, необходимо следить за своим питанием, соблюдать специальную диету, которая будет основана на полезных для организма продуктах. Существует несколько народных рецептов, избавляющих от повышенного сахара Они способны очистить сосуды, уменьшить уровень холестерина и сахара в организме.